Lublana Michaud
Massothérapeute - Kinésithérapeute
Orthothérapeute
La massothérapie est une des plus
anciennes thérapies contre les douleurs physiques. C’est un traitement
thérapeutique qui consiste à traiter ou à soulager les douleurs musculaires
par des manœuvres effectuées avec les mains et avec différents onguents ou
huiles thérapeutiques. La technique utiliser dans ma clinique est la
technique suédoise. Le massage suédois est une technique de massage
dynamique qui vise à dissoudre les tensions et agit entre autres sur la
peau, les muscles, les tendons et les ligaments et vise tant le bien-être
physique que psychique. Son effet tonifiant et relaxant favorise :
• La circulation sanguine et lymphatique
• L’élimination des toxines
• Permet au corps de retrouver son équilibre naturel.
• Dissous les tensions physiques et émotionnelles
• Raffermis et tonifie les muscles et les articulations
• Prévient les blessures musculaires
• Maximise le potentiel musculaire pour un rendement maximum en compétition
• Augmente le potentiel de récupération après une blessure musculaire
• Détend le corps et l’esprit
Un usage fréquent du massage aide à prévenir les douleurs et les tensions
musculaires et psychologiques dues au stress, au surmenage et à l’anxiété et
permet avant tout de prendre un moment pour soi.
MASSAGE THÉRAPEUTIQUE ET SPORTIF
Votre thérapeute participe activement à votre performance et à votre
réussite.
Le massage sportif se rapproche davantage du massage thérapeutique, de par
ses objectifs précis, sa profondeur et ses techniques. Le massothérapeute
devra toutefois tenir compte du type de sport que vous pratiquez et des
exigences qui s’y rapportent.
Les raisons de consultation
Voici les raisons pour lesquelles les sportifs de tout calibre consultent en
massothérapie :
• Augmenter la souplesse de leurs muscles
• Augmenter l’élasticité de leurs muscles
• Éliminer les tensions musculaires qui réduisent l’amplitude articulaire
• Éliminer les crampes musculaires
• Éliminer les douleurs dues aux « nœuds musculaires »
• Obtenir ou regagner l’amplitude articulaire maximale d’une ou plusieurs
articulations
• Réduire les douleurs aux genoux dues à une surcharge de tensions
musculaires
• Soulager les douleurs musculaires reliées aux périostites
• Soulager la fatigue dans le dos à cause des impacts répétitifs
• Dissoudre les adhérences qui apparaissent suites à une chirurgie ou à une
lacération profonde, lesquelles gênent vos mouvement
Les avantages pour l’athlète
En consultant un massothérapeute, les sportifs tirent les avantages suivants
:
• Une meilleure oxygénation des muscles
• Une augmentation de l’apport en nutriment vers les muscles
• Une élimination plus efficace des toxines emmagasinées dans les muscles
• Une mobilité accrue
• Une meilleure mémorisation des patrons moteurs (liés à la mobilité)
• Une prévention des blessures dues à des muscles hypo extensibles
• Une amélioration du temps de récupération suite à une blessure
• Une meilleure préparation musculaire à un événement sportif important
• Une élimination des effets du stress sur le corps avant et après un
événement sportif
• Une diminution du temps de récupération suite à un événement sportif
Des muscles en santé
Des muscles en santé sont des muscles qui présentent les qualités suivantes
:
• Un bon tonus
• Une excellente élasticité (capacité de reprendre leur longueur après un
étirement)
• De la souplesse (capacité de s’étirer sans se déchirer ou d’occasionner
une rupture des tendons)
Ces trois composantes sont essentielles pour éviter des blessures tels que
les tendinites, les périostites, les claquages et les entorses. Un bon
programme de réchauffement avant l’entraînement et d’étirement après
celui-ci permet de maintenir vos muscles en santé. Des séances de
massothérapie régulières participeront au maintient de ces qualités
musculaires.
Des muscles en santé, c’est aussi des muscles qui sont :
• Biens oxygénés
• Biens nourris
• Avec une élimination efficace des déchets organiques
• Et une hydratation adéquate
Pour ce faire, il est important de développer un bon cardiovasculaire, de
bonnes habitudes alimentaires ainsi qu’une hydratation continue. Lorsqu’un
de ces éléments est déficient les tensions musculaires apparaissent et
peuvent se transformer en contractures (nœuds musculaires). Ces derniers
apportent souvent de la douleur et une perte de mobilité. Quand cela se
produit, votre massothérapeute est en mesure d’éliminer vos contractures.
Car en massothérapie, nous travaillons avec la circulation sanguine,
favorisant l’oxygénation, l’apport de nutriments et l’élimination des
déchets organiques accumulés dans vos muscles.
Votre massothérapeute peut intervenir :
• Tout au long de votre entraînement afin de vous aider à maintenir vos
muscles en santé et à garder vos amplitudes articulaires complètes.
• Tout au long de votre entraînement afin de prévenir les blessures dues à
la fatigue musculaire, aux tensions ou aux pertes de mobilité.
• Avant un événement sportif afin de préparer votre corps à mieux performer.
• Durant l’activité sportive afin d’éliminer les tensions musculaires, les
pertes d’amplitudes et les douleurs apparues lors de votre performance.
Ainsi, vous serez en meilleure condition pour votre prochaine prestation.
• Après votre évènement sportif, soit quelques minutes après ou le lendemain
afin de vous aider à récupérer plus rapidement de vos efforts lors de vos
performances.
• Suite à une blessure sportive, afin d’accélérer votre temps de guérison et
de réduire votre temps de convalescence.
